Naidheachdan

Seataichean Trough Idler: 3 amar cuir dheth rolla, 3 buaidh amar cuir an aghaidh rolla, 3 amar inline rolla, buaidh amar in-loidhne 3 rolla, amar 2 rolla, buaidh amar 2 rolla, amar in-loidhne 4 no 5 rolla, buaidh amar in-loidhne 4 no 5 rolla

Seataichean Flat Carry Idler: 1 rolla a 'giùlan, 1 rolla a' giùlan buaidh

Seataichean tilleadh Idler:Tilleadh 1 rolla, 1 rolla a’ toirt taic do thilleadh diosc seòrsa, 2 rolla còmhnard air ais, 2 rolla còmhnard a’ toirt taic do thilleadh seòrsa diosc, 2 rolla vee a’ tilleadh, 2 rolla vee a’ toirt taic do thilleadh seòrsa diosc, 2 rolla vee air ais crochte, 2 rolla vee a’ toirt taic do thilleadh seòrsa diosc

Seataichean Idler Training Belt:3 trèanair amar in-loidhne rolla, 3 trèanair amar ath-shuidheachadh rolla, trèanair amar in-loidhne 4 no 5 rolla, 1 trèanair giùlain rolla, 1 trèanair tilleadh rolla, 1 trèanair tilleadh seòrsa diosc taiceil, trèanair tilleadh còmhnard 2 rolla, 2 rolla a’ toirt taic do sheòrsa diosc trainer tilleadh

Seataichean Transition Idler: Eadar-ghluasad amar in-loidhne 3 rolla, eadar-ghluasad amar 3 rola dheth, eadar-ghluasad amar in-loidhne 4 gu 5 rolla

Luchd-fulaing Garland:2 amar rolla crochte, 2 amar rolla crochte air a chuir dheth, 3 amar rolla crochte, 3 amar rolla crochte air a chuir dheth, 4 amar rolla crochte, 4 buaidh amar rolla crochte

Seataichean sònraichte Idler:3 rola air a chothromachadh no a’ togail in-loidhne, 3 rolla a ghabhas toirt air ais dìreach no buaidh, idler cuideam